57岁刘嘉玲爱相随 威尼斯影展红色紧身套装曲线毕露 窈窕身型惊艳全场！4个管理体态秘诀分享

刘嘉玲曾在访谈中对于想瘦的人说过这么一段话：超级直白爽朗的叮咛让人感受刘嘉玲的诚恳亲切：...这段话说得真的太好，真心觉得刘嘉玲太会激励鼓舞人心了呀！现在就来看看她的体态管理大法：

刘嘉玲维持绝好体态秘诀1：红薯饮食法

红薯就是所谓的番薯、地瓜等根茎类食物，红薯饮食法是利用10天左右的时间来进行短期减肥的方法；刘嘉玲每个月会连续4天吃红薯减肥餐，她说：红薯饮食法执行方式如下：

01. 晚饭时间：每天5点30分吃晚饭。02. 晚饭内容：1碗白饭+2颗红薯+2种蔬菜。注意：这4天不吃肉！03. 红薯减肥周期：一个月坚持4天，持续半年，体重很容易就下降了。

刘嘉玲维持绝好体态秘诀2：平日养成喝水好习惯+饭后一杯柠檬水

多喝水对身体的益处不用再赘述，刘嘉玲也是多喝水人，除此之外，她会在饭后来一杯柠檬水，除了补充维他命C和提升免疫力外，对于抗氧抗老、肌肤都有不错的帮助！

刘嘉玲维持绝好体态秘诀3：顺势疗法养成

顺势疗法就是所谓的自然疗法，据说刘嘉玲坚持每天清晨5点30上厕所排毒排便，她认为人的作息时间应该跟着日出日落的时间来进行，所以晚间10点30就要上床，直到凌晨3点胃里的食物消化得差不多，早上5点30就刚好可以进行排解的动作了。

刘嘉玲维持绝好体态秘诀4：登山/骑脚踏车/慢跑…户外运动少不了

刘嘉玲认为，维持体态的路上，饮食和运动是息息相关的，不论是去健身房锻鍊、或是到户外，骑脚踏车、登山、健行或慢跑，透过这些户外运动排汗也排毒，还能释放高压情绪，让自己的身心灵都能尽情get正能量，也能开阔心境，让自己的状态一直维持在最棒的阶段。

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