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营口，这座被《中国国家地理》称为“渤海明珠”的滨海之城，藏着鲅鱼圈的碧海银沙、白沙湾的浪漫海岸线、辽河老街的百年商埠传奇，更有让吃货停不下筷子的鲅鱼饺子、盖州蒸饺、营口虾爬子。2025年全新玩法上线：清晨在白沙湾看日出染红滩涂，上午到鲅鱼圈体验赶海拾贝，午后赴辽河老街逛百年当铺，傍晚在营口夜市尝一口刚出锅的鲅鱼饺子。从“东北第二大港口”的历史厚重到“渤海湾海鲜仓库”的鲜美馈赠，人均500元解锁营口的滨海野趣与舌尖狂欢，文末附200字游玩心得，小九教您用镜头捕捉这片土地的碧海蓝天与市井温情。
一、滨海秘境：踏浪听潮的诗意时光
1. 鲅鱼圈黄金海岸：东北人的马尔代夫
作为营口最火的滨海度假区，2025年“沙滩露营”升级，
推荐：日出必打卡：早5点前到“山海广场”，看第一缕阳光洒在4公里沙滩，租个遮阳伞（30元/小时）发呆，或玩“沙滩排球”（免费），发圈配文“在鲅鱼圈，连海风都是咸鲜的”；
赶海体验：退潮时跟着渔民（20元/人）挖花蛤、捡螃蟹，工具可租（15元/套），挖到的海鲜能到“海边排档”加工“辣炒花蛤”（48元/份），配“营口大酱”蘸黄瓜，解腻又清爽；
夜间玩法：晚8点的“沙滩灯光秀”（免费），投影在海面演绎鲅鱼传说，结束后吃10元/串的“碳烤鱿鱼”，鱿鱼须烤至微焦，撒上孜然，鲜香味浓。
门票：免费
小贴士：7-8月旺季人多，建议早到占沙滩好位置。
2. 白沙湾海滨浴场：小众沙滩的静谧之美
距鲅鱼圈30分钟车程，2025年“滨海绿道”贯通，
推荐：海岸线漫游：租辆电动车（50元/小时）环湾骑行，看“潮汐部落”的网红秋千、白色灯塔，在“黄金海滩”拍“人在海天之间”的剪影，穿飘逸长裙更出片；
亲子玩法：带孩子的家长可在“童趣乐园”玩沙，在“赶海园”喂小螃蟹（10元/份饲料），发圈配文“白沙湾的慢时光，是给孩子最好的童年礼物”；
沙滩美食：“白沙湾渔家”的人均80元套餐，“清蒸虾爬子”（68元/份）必尝，虾爬子肉质饱满，蒸制后蘸“营口虾油”，鲜得掉眉毛，加份“鲅鱼丸子汤”（25元/碗），丸子Q弹带鱼香。
3. 仙人岛森林公园：滨海与森林的双重治愈
2025年“环岛徒步道”开放，
推荐：森林探秘：沿2公里木栈道穿越500亩槐树林，5-6月槐花盛开，白色花海铺满地面，在“观海亭”拍“森林与大海同框”，无人机航拍能看见“海岸线如绿色丝带缠绕岛屿”；
渔村体验：逛“仙人岛渔村”，看渔民修补渔网、晾晒鱼干，在“渔家市集”买20元/袋的“营口虾皮”，鲜香味浓，适合煮粥；
海鲜排档：“岛主海鲜坊”的38元/份“海鲜大咖”必点，虾、贝、蟹混蒸，配“营口老醋”（免费提供），解腻提鲜，发圈配文“在仙人岛，海鲜自由不是梦”。
二、历史人文：老街与湿地的时光密码
1. 辽河老街：百年商埠的沧桑与新生
作为营口历史的“活化石”，2025年“老字号修复”竣工，
推荐：街巷漫游：逛“瑞昌成”“东记银号”等百年建筑，看“营口海关旧址”“牛庄邮便局”，在“营口博物馆”看明清瓷器、近代票据，讲解员会说“这里曾是东北最早开埠的港口，见证‘北方小上海’的繁华”；
文艺打卡：在“辽河书院”读一本营口地方志，在“老街邮局”寄一张辽河风光明信片（5元/张），发圈配文“辽河老街的砖墙上，刻着营口的半卷往事”；
老街美食：“营口包子铺”的20元/笼“盖州蒸饺”必尝，鲅鱼肉馅蒸饺汤汁丰富，配“老街豆腐脑”（5元/碗），咸香嫩滑，是本地人从小吃到大的味道。
2. 盖州古城：千年古镇的历史回响
距市区1小时车程，2025年“皮影戏展”开放，
推荐：古城探秘：逛“钟鼓楼”“财神庙”，看明代城墙遗址、清代四合院，在“盖州皮影博物馆”看《西游记》皮影戏表演（免费），讲解员会说“盖州皮影是国家级非遗，影人雕刻精细，动作惟妙惟肖”；
非遗体验：30元/人的“皮影雕刻”课，学刻“孙”影人，师傅会说“皮影要雕7层皮，眼睛要镂空才传神”，成品（25元/个）可作纪念；
古城美食：“盖州老字号”的15元/碗“羊汤”必尝，羊骨汤熬制带胡椒香，配“盖州火烧”（3元/个），外脆里软，敢吃辣的加勺“盖州辣椒油”，辣中带香。
3. 营口西炮台遗址：近代海防的历史丰碑
2025年“军事展”升级，
推荐：遗址探秘：30元/人的门票看“主炮阵地”“弹药库”，在“海防博物馆”看清代火炮、海军制服，讲解员会说“西炮台是清末重要海防工事，曾抵御外敌入侵”；
历史课堂：扫码听免费讲解，了解甲午战争中的营口战役，带孩子的家长可参加“小小炮手”体验（40元/人），模拟操作古炮模型，发圈配文“站在西炮台的炮台上，听见历史的风在呼啸”。
三、自然野趣：湿地与温泉的生态密码
1. 团山国家级海洋公园：滨海湿地的生态传奇
2025年“观鸟季”开放，
推荐：湿地漫游：早8点前到“观鸟塔”，看丹顶鹤、东方白鹳在滩涂栖息，沿木栈道穿行万亩湿地，看“红海滩”（9-10月碱蓬草变红），发圈配文“团山湿地的秋天，是大自然打翻的调色盘”；
科普体验：在“海洋科普馆”看贝壳、珊瑚标本，参加“湿地保护”公益活动（免费），捡滩涂垃圾换纪念徽章；
湿地美食：“团山渔家乐”的58元/份“湿地藕夹”必尝，藕片夹肉馅炸制，外脆里嫩，配“湿地小米粥”（8元/碗），养胃解腻。
2. 熊岳温泉小镇：东北人的冬日暖汤天堂
2025年“温泉疗愈”开放，
推荐：温泉体验：88元/人的“熊岳温泉”，42的天然温泉含偏硅酸，10个泡池任选，“海盐池”“玫瑰池”超受欢迎，泡完温泉到“氧吧餐厅”，35元/份的“温泉水煮蛋”必尝，蛋黄嫩而不散，配“熊岳苹果”（5元/个），脆甜多汁；
果园采摘：3-4月摘樱桃（20元/斤），9-10月采苹果（15元/斤），老板会说“熊岳苹果喝温泉水长大，甜到心尖”。
四、舌尖上的营口：渤海湾的鲜味盛宴
1. 鲅鱼饺子：营口人的乡愁密码
老字号推荐：春华海鲜（鲅鱼圈店）：48元/份的“鲅鱼饺子”必尝，鲅鱼肉剁泥加韭菜、肥肉丁，饺子皮薄馅大，咬开爆汁，老板会说“我们的饺子用当天现捞的鲅鱼，去腥全靠一勺营口大酱”；
隐藏吃法：加份“鲅鱼馅蒸饺”（58元/份），蒸制更显原汁原味，配“饺子汤”（免费），鲜得掉眉毛。
2. 营口虾爬子：渤海湾的顶流鲜味
夜市必打卡：营口老街夜市：58元/份的“辣炒虾爬子”必点，虾爬子选4-5月带黄的母虾，配辣椒、蒜片爆炒，戴手套直接上手剥，配“营口干啤”（6元/瓶），是夏夜的快乐标配；
季节限定：10-11月的“清蒸虾爬子”，虾肉饱满，蘸“营口虾油+姜末”，鲜到连壳都想嗦一遍。
3. 盖州葡萄：北纬40的甜蜜馈赠
果园体验：盖州葡萄沟：8-9月的“葡萄节”，15元/斤的“巨峰葡萄”现摘现吃，果皮薄、果肉厚、汁水多，老板会说“我们的葡萄喝渤海湾的海风长大，甜中带一丝咸鲜”；
加工美食：“葡萄罐头”（20元/罐）、“葡萄干”（15元/袋）适合带走，果香浓郁，是送亲友的佳品。
4. 营口大酱：东北人的万能蘸料
手作体验：营口大酱坊：30元/人的“大酱制作”课，学用黄豆、盐发酵大酱，师傅会说“营口大酱要晒足180天，酱香味才够浓”，成品（25元/瓶）可带走；
地道吃法：“大酱蘸一切”——黄瓜、生菜、干豆腐，配“营口玉米饼”（5元/个），是东北人最爱的下酒菜。
在营口，时光是海风与烟火的合奏曲，营口之行，最难忘的是在鲅鱼圈看日出时的壮阔，在辽河老街吃盖州蒸饺时的满足，更在白沙湾听海浪拍打沙滩时的宁静。这座城市的魅力，藏在鲅鱼圈的每一粒细沙里，在辽河老街的每一块青砖中，更在每一口鲅鱼饺子的鲜香里。
建议您留半天时间在辽河老街的老茶馆静坐，看行人往来；或在白沙湾的沙滩上发呆，听渔民讲述赶海故事。营口的美，不需要赶景点，而是静下心来——尝一口现包的鲅鱼饺子，走一段滨海绿道，让身心在这片渤海之滨感受最真实的东北滨海烟火，这些瞬间，才是旅行最动人的意义。
（注：部分景区需提前预约，赶海建议提前查潮汐表，尊重历史遗址保护规定，垃圾请带走。）
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